지식인의 건강상식: 테스토스테론 관련 보충제 알고 먹자

(질문) 테스토울트라나 테스토하드코어 등 이런 보충제를 운동할 때 도움을 받고자 먹어보려고 합니다. 인터넷에서 보니까 주의사항도 있고 이왕 먹더라도 조금 알고 먹었으면 해서 질문을 드립니다. 자세한 답변 부탁드리겠습니다.

 

 

 

테스토스테론 무엇일까?

먼저 본인이 알아보신 것처럼 테스토스테론의 섭취는 원하는 효과가 있어서 드시겠고, 아래에서 자세히 설명드리겠지만 일정 부작용이 있을 수 있는 제품입니다. 그리고 건강상태에 따라서는 섭취를 제한하셔야 될 경우가 있어서 주의해야 합니다. 일반적으로는 운동, 건강한 식단, 충분한 수면 이런 개선이 우선된다는 것을 먼저 말씀드립니다.

테스토스테론에 대해서

 

테스토스테론은 주로 남성 고환에서 생성되고 여성의 난소와 부신에서 소량 생산되는 호르몬입니다. 남성호르몬의 일종으로 고환, 전립선 등 남성 생식조직의 발달은 물론 근육량 증가, 골밀도증가, 체모의 성장 등 2차 성징 촉진에 중요한 역할을 합니다.

 

테스토스테론은 성 발달 및 생식에서의 역할 외에도 골밀도 조절, 근육량 및 근력 유지, 기분 및 인지 기능 조절과 같은 다른 생리학적 과정에서도 역할을 합니다.

 

테스토스테론 수치는 연령, 성별 및 기타 요인에 따라 다를 수 있으며 남녀 모두 나이가 들어가면서 감소할 수 있습니다. 테스토스테론 수치가 낮으면 근육량 감소, 성욕 감소, 피로, 우울증과 같은 증상이 생길 수 있습니다. 아래에서 자세한 복용방법이나 효과 그리고 주의사항에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

 

테스토스테론 섭취 관련 유의점

테스토스테론에 대해서 일반적으로 의사나 약사외에 구체적인 권장사항을 말씀드리는 것은 위험할 수 있는 사항입니다. 특히 기저 질환이 있거나 현재 다른 약물을 복용 중인 경우에는 새로운 보조제나 약물을 복용하시기 전에 의료전문가와 반드시 상의하시는 것이 중요합니다.

 

1. 테스토스테론 보충제 복용 시기
   테스토스테론의 복용시기와 빈도는 특정 제품 및 제조업체에서 제공하는 지침에 따르시는 것을 권해드립니다. 일반적으로 흡수를 극대화하기 위해서 테스토스테론 보충제를 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다.
   
   
2. 테스토스테론 보충제의 효과
   테스토스테론 보충제는 근육량 증가, 근력 향상, 에너지 수준의 향상, 성욕 증진에 도움이 됩니다. 그러나 보충제의 효과는 개인 건강상태, 복용량 및 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다.
   
   
3. 테스토스테론 보충제 복용시 주의사항
   테스토스테론 보충제는 잠재적인 부작용이 있을 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 일부 가능한 부작용으로는 여드름, 탈모, 심장병 위험 증가, 기분의 변화 등을 들 수 있습니다. 
   또한 테스토스테론 보충제는 선천적인 결함을 유발할 수 있으므로 임신 중이거나 임신을 시도하고 있는 여성분은 사용해서는 안됩니다. 전립선암, 유방암 또는 기타 건강 상태에 병력이 있으신 분들 또한 복용 시 주의하셔야 합니다.
   
   
   

함께 섭취하면 좋은 보충제

테스토스테론의 효과를 높힐 수 있는 보충제로는 아연과 마그네슘을 일반적으로 선택되어지고 있습니다.

아연가 마그네슘은 테스토스테론 생성에 중요한 두 가지 미네랄이며 테스토스테론 보충제와 함께 섭취하면 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 아연 마그네슘은 안정성이 높다고 알려져 있으니 기본 섭취를 하면서 테스토스테론의 섭취를 고려해 보시는 것을 권해 드립니다.

 

마지막으로 다시한번 강조드립니다만, 테스토스테론은 호르몬 관련 중요한 내용이 있어서 위에서 말씀드린 부작용이 생기면 섭취를 중단하시기를 권해드리고, 임산부와 임신계획이신 분들은 섭취하지 마시길 말씀드립니다.

 

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