비타민 종류
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지식인의 건강 상식: 비타민에 관한 궁금증 모두 해결- 종류 별 효능 및 결핍 시 문제점, 섭취 방법카테고리 없음 2023. 2. 21. 18:06
오늘은 많은 질문이 비타민에 있어서 별도로 비타민에 대한 정보를 정리해 드리려고 합니다. 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질과는 달리 에너지를 생성하지는 못하지만 우리 몸에서 여러 가지 필수적인 역할을 합니다. 비타민의 어원(라틴어로 된 VITA, 즉 생명과 Amine, 염기성화합물질의 일종인 아민의 합성)에서 알 수 있듯이 생명유지의 필수 요소입니다. 비타민의 종류 비타민은 수용성과 지용성으로 구분을 합니다. 수용성에는 비타민 C, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민), 비오틴 등 9종류가 있고 비타민 A, D, E, K는 지용성으로 분류됩니다. 수용성 비타민은 말 그대로 물에 녹기 때문에 체내 흡수가 되고 과다 복용을 ..