당뇨, 고혈압환자: 건강기능식품 섭취 방법, 부작용 예방

당뇨병과 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 만성 질환입니다. 관련한 약물을 처방받아서 관리를 하고 있는 경우, 종종 이 약물과 상호작용이 일어 날 수 있는 내용에 대한 걱정에서 질문을 하십니다. 이 포스트에서는 이런 주의사항에 대해서 정리하겠습니다.

 

권장 식품 및 영양성분

당뇨병 관리를 위해서는 통곡물, 콩류, 비전분 채소와 같이 혈당 지수가 낮은 식품에 집중하는 것이 좋습니다. 또한 크롬, 마그네슘, 알파리포산을 포함한 특정 영양소는 혈당 조절에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 크롬은 브로콜리, 포도, 통곡물을 통해 섭취할 수 있으며, 마그네슘은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗류에 풍부합니다. 알파리포산은 시금치, 브로콜리, 내장육에서 발견됩니다.

 

고혈압 관리를 위해서는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 권장합니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘은 모두 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 영양소입니다. 칼륨이 풍부한 식품에는 바나나, 아보카도, 시금치가 포함되며 유제품과 잎이 많은 녹색채소는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 마그네슘은 통곡물, 견과류, 잎이 많은 녹색 채소에서 섭취가능합니다.

 

당뇨병 및 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있는 보충제

아래의 몇가지 건강보충제는 당뇨, 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

• 오메가 3 지방산
  오메가-3 지방산은 당뇨병 환자의 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 인슐린 민감성을 개선하는 것으로 나타났습니다. 다만 아래에서 주의사항에 설명하겠지만, 혈액희석제를 처방받은 경우 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으니, 출혈이 생길 수 있는 수술이나, 상처가 난 경우는 주의가 필요합니다.
  
  
• 마그네슘
  마그네슘은 혈압과 포도당 수치를 조절하는 역할을 하는 미네랄입니다. 연구에 따르면 마그네슘 보충은 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다.
  
  
• 비타민 D
  비타민 D의 결핍은 고혈압과 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 비타민 D를 보충하면 이러한 환자의 혈압 조절이나 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 크롬
  크롬은 포도당 대사에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 연구에 따르면 크롬 보충제는 제2형 당뇨병 환자의 포도당 조절을 개선할 수 있습니다.
  
  
• 베르베린
  베르베린은 골든씰과 매자나무를 비롯한 여러 식물에서 발견되는 화합물입니다. 제2형 당뇨병 환자의 포도당 조절 및 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 나타났습니다.

당뇨병과 고혈압의 관리에는 약물 치료, 생활 방식의 수정이나 식단과 영양에 대해서도 세심한 주의가 필요합니다. 특정 영양소가 유익할 수 있지만, 요법을 변경하기 전에는 의사, 약사와 상의를 해보시는 것이 좋습니다.

 

당뇨, 고혈압 환자가 주의해야할 영양성분과 부작용

당뇨와 고혈압으로 약물을 복용하는 환자는 약물과 상호작용하여 유해한 부작용을 일으키는 것을 주의해야할 몇가지 영양보충제가 있습니다.

 

예를 들어, 메트포르민이나 인슐린과 같은 당뇨병 약물을 복용하는 환자는 혈당 수치를 너무 낮추고 저혈당증을 유발할 수 있으므로 고용량의 크롬을 함유한 보충제는 피하는 것이 좋습니다. 또한 마그네슘을 함유한 보충제는 ACE억제제 또는 이뇨제와 같은 특정 혈압약물과 상호작용하여 갑작스런 혈압의 하락을 가져올 수 있습니다.

 

칼슘 채널차단성분과 ACE억제제와 같은 혈압약을 복용하는 환자는 칼륨이 함유된 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 칼륨이 혈중 칼륨 수치를 증가시키면 고칼륨혈증을 유발할 수 있기 때문입니다. 감초 뿌리를 함유한 보충제도 혈압을 높이고 혈압약의 효과를 상쇄할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

감초뿌리 추출물 함유 영양보충제

많이 먹는 비타민, 미네랄, 오메가 3 및 프로바이오틱스와 같은 보충제와 상호작용

이 영양성분들은 일반적으로 당뇨병 및 고혈압 약을 복용하는 개인들에게 비교적 안전한 것으로 봅니다. 다만 과하면 안되는 성분들이 있으므로 주의하시면 됩니다.

 

예를 들어서, 비타민 E 또는 마그네슘과 같은 특정 성분의 고용량 섭취는 일부 당뇨병 및 고혈압 약물과 상호작용해서 부작용을 가져올 수 있습니다. 또한 오메가 3 보충제는 혈액 희석제와 상호작용하여 출혈 위험을 증가시키기도 합니다. 따라서 수술이 필요하거나, 출혈이 있는 경우는 섭취를 멈추었다가 다시 드시는 것이 좋겠습니다. 또한, 고용량의 비타민C는 혈당 수치를 높일 수 있다는 연구결과도 있으니 함께 주의를 해주시면 좋겠습니다.

 

결론적으로

일반적으로 새로운 보충제를 추가하거나, 새로운 약물을 처방받을 때는 의료서비스를 제공하는 의사, 약사와 함께 먹는 것들에 대해서 주의사항을 충분히 상의해서 진행하시는 것을 권해드립니다. 뭐든 부족해서도 안되겠지만, 넘치면 부작용이 있을 수 있다는 정도로 이해해 주시면 감사하겠습니다. 항상 건강하시기를 바랍니다.

2023.02.22 - [분류 전체보기] - 지식인의 건강상식: 양팔의 혈압이 다르다면 꼭 아셔야 합니다.

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