보충제추천
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자꾸 예민하거나 무기력한 이유? 노르에피네프린 때문일 수도!영양제와 건강 2025. 4. 5. 00:07
아무 이유 없이 예민하고 짜증나거나, 힘이 쭉 빠져 무기력해질 때… 혹시 뇌 속 화학물질이 보내는 신호 아닐까요?안녕하세요! 요즘 감정 기복이 유난히 심해졌다는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 어느 날부터 이유 없이 예민해지고, 한편으론 아무 의욕도 없어서 하루 종일 누워만 있고 싶더라고요. 그러다 우연히 알게 된 게 바로 ‘노르에피네프린’이라는 신경전달물질이에요. 몸의 에너지와 집중력, 심지어 감정 기복에도 영향을 준다더라고요. 이 글에서는 이 물질의 과다와 부족이 우리 삶에 어떻게 작용하는지, 또 어떻게 균형 잡을 수 있는지를 쉽게 설명드릴게요. 끝까지 함께 해주세요!목차노르에피네프린이 뭔데 이렇게 중요할까? 과다 vs 부족, 증상 차이 한눈에 보기 혹시 나도? 자가 점검 체크리스트 균형 맞추는 뇌 ..
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유당불내증 운동러를 위한 락토프리 단백질 가이드영양제와 건강 2025. 3. 31. 09:09
운동은 열심히 하는데, 보충제만 먹으면 배가 아프다? 유당불내증 운동러라면 꼭 알아야 할 단백질 선택법, 여기서 다 알려드립니다.안녕하세요, 단백질 없인 못 사는 헬스인입니다! 저도 한때 운동 후 단백질 쉐이크를 마시고 항상 속이 더부룩했어요. 그게 유당불내증 때문이라는 걸 알게 됐죠. 그 뒤로 '락토프리 단백질'에 눈을 뜨고, 삶이 달라졌답니다. 오늘은 저처럼 유당불내증이 있는 운동러분들을 위한 단백질 가이드를 준비했어요. 진짜 꿀팁들만 모았으니, 끝까지 읽어보세요!목차유당불내증 운동러의 흔한 증상 락토프리 단백질 종류별 특징 구매 전 확인할 체크포인트 식물성 단백질 vs 락토프리 유청단백 실제로 먹어본 추천 제품 TOP 3 속 편하게 먹는 섭취 가이드흔한 증상운동 끝나고 단백질 보충제 마셨는데 속이 ..