영양제와 건강
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영양제 부작용 없이 먹는 법: 평생 영양제와 휴식기 필요한 영양제 대공개영양제와 건강 2025. 5. 23. 18:01
영양제, 평생 먹어도 될까요? 아니면 잠시 쉬어야 할까요? 영양제 과잉 시대, 7년 경력 약사가 알려주는 안전한 영양제 복용 가이드를 통해 여러분의 궁금증을 해소하고 올바른 영양제 선택의 지혜를 얻어보세요.안녕하세요! 😊 요즘엔 워낙 많은 종류의 영양제가 쏟아져 나오다 보니, 어떤 걸 골라야 할지, 또 얼마나 오래 먹어야 할지 고민이 많으실 거예요. 저도 예전엔 '이거 좋대!' 하면 무조건 다 먹어봐야 하는 줄 알았거든요. 그런데 7년 경력의 약사님이 들려주는 이야기에 따르면, 영양제에도 '평생 친구' 같은 아이와 '잠시 쉬어야 하는' 아이가 따로 있대요! 오늘은 그 약사님의 조언을 바탕으로 여러분의 영양제 고민을 싹~ 해결해 드릴게요.내 몸에 맞는 영양제, 어떻게 고를까? 🧐영양제를 선택하기 전에 ..
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아이 수면 고민 끝! 독립심 & 애착 다 잡는 현명한 육아 수면 가이드영양제와 건강 2025. 5. 23. 17:22
아이의 독립적인 수면, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요? 부모와 함께 자는 것이 좋을지, 아니면 일찍부터 혼자 재우는 것이 좋을지 고민하는 부모님들을 위해 아이의 수면 환경과 독립심 발달에 대한 현실적인 고민과 조언을 담았습니다.아이를 키우면서 가장 큰 고민 중 하나가 바로 ‘어떻게 재워야 잘 재웠다고 소문이 날까?’ 하는 거 아닐까요? 😂 저도 첫째 때 독립적인 수면 훈련을 시도하다가 아이가 울면 마음이 너무 아파서 포기한 적도 있고, 둘째는 또 언제 혼자 재워야 하나 싶어 고민이 많았답니다. 분명히 독립심 발달에는 좋다고 하는데, 혹시 사랑이 부족하다고 느끼지는 않을까 염려되기도 하고요.결국 정답은 없다는 걸 알면서도, 우리 아이에게 가장 좋은 수면 환경이 무엇일지 계속 찾아보게 되는 것 같아요. ..
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비만과 당뇨병: 끊을 수 없는 연결고리, 현명하게 끊어내는 법!영양제와 건강 2025. 5. 23. 17:09
비만과 당뇨병, 떼려야 뗄 수 없는 관계인가요? 이 글에서는 비만과 당뇨병이 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 건강한 생활 습관과 현명한 영양 관리를 통해 두 질병의 위험을 효과적으로 줄이는 현실적인 방법을 알려드릴게요.최근 건강검진 결과 때문에 걱정이 이만저만이 아니었어요. 저는 늘 건강하다고 자부했는데, 의사 선생님께서 "지금처럼 지내시면 비만과 당뇨병 위험이 커질 수 있어요"라고 말씀하시더라고요. 순간 머리가 띵했어요. 주변에 당뇨병으로 고생하는 분들을 많이 봐왔던 터라 더 남 일 같지 않았죠. 😥비만과 당뇨병이 서로 긴밀하게 연결되어 있다는 건 막연히 알고 있었지만, 정확히 어떤 관계인지, 그리고 제가 뭘 어떻게 해야 하는지 막막했거든요. 그래서 전문가 자료도 찾아보고, 실제 경험담도 들어보면서 ..
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"이게 진짜 헬시플레저!" 운동과 영양제의 완벽한 콜라보레이션영양제와 건강 2025. 5. 23. 17:00
운동과 영양제, 제대로 활용하고 싶으신가요? 건강한 즐거움을 추구하는 헬시플레저 라이프를 위해 운동과 영양제의 시너지를 극대화하는 방법을 이 글에서 알려드릴게요!요즘 운동 정말 많이 하시죠? 저도 몇 년 전부터 꾸준히 운동하고 있는데, 가끔은 ‘이렇게 열심히 하는데 더 효과를 볼 수는 없을까?’ 하는 생각이 들더라고요. 특히 운동 후 피로감이 심하거나, 뭔가 부족하다는 느낌이 들 때가 있었어요. 그러다 영양제에 관심을 갖게 됐는데, 운동과 영양제가 만나면 진짜 시너지가 난다는 걸 몸소 체험하고 있답니다! 😊단순히 운동만 하거나 영양제만 챙겨 먹는 것보다, 이 두 가지를 함께 했을 때 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지 궁금하시죠? 오늘 제가 헬시플레저 라이프를 위한 운동과 영양제의 환상적인 조합에 대해..
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피부 회춘 프로젝트! 콜라겐, 비타민 C, 글루타치온, 똑똑하게 먹는 법영양제와 건강 2025. 5. 21. 16:21
피부 전문가가 추천하는 '먹는 피부 영양제' BEST 3! 바르는 것만으로는 부족하다고 느껴질 때, 피부 속부터 건강하게 채워줄 콜라겐, 비타민 C, 글루타치온의 모든 것! 똑똑하게 선택하고 섭취해서 빛나는 피부를 만들어보세요. 안녕하세요! 요즘 많은 분들이 '이너 뷰티'에 대한 관심이 정말 많으신 것 같아요. 저도 그렇고요! 아무리 좋은 화장품을 발라도 왠지 모르게 피부가 푸석하고 생기가 없다고 느껴질 때가 있잖아요? 그때는 혹시 피부 속부터 채워줘야 할 영양분이 부족한 건 아닐까 생각해 보게 되더라고요. 그래서 오늘은 제가 피부 전문가와 약 전문가의 이야기를 바탕으로, 피부 건강에 실질적인 도움이 될 수 있다고 알려진 영양제들을 꼼꼼하게 파헤쳐 봤습니다. 어떤 영양제가 피부에 특효약처럼 작용할 수 있..
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마데카솔 종류별 사용법: '피부 회춘템'으로 똑똑하게 쓰는 법영양제와 건강 2025. 5. 21. 15:52
상처 연고 마데카솔, 이제 '피부 회춘템'으로? 마데카솔의 숨겨진 피부 재생 효과와 올바른 사용법, 그리고 동안 피부를 위한 꿀조합까지! 잘못 쓰면 독이 될 수 있으니 제대로 알고 똑똑하게 사용하세요! 집집마다 하나쯤은 가지고 있을 법한 상처 치료 연고, 마데카솔! 저도 예전에 넘어져서 무릎이 까졌을 때, 부엌에서 요리하다가 살짝 데였을 때 늘 찾던 연고였거든요. 그런데 말이죠, 최근에 이 마데카솔이 단순히 상처를 낫게 하는 것을 넘어 피부 재생과 주름 관리에도 효과적이라는 소문이 돌면서 '피부 회춘템'으로 불리며 약국에서 품절 사태까지 빚어졌다고 해요. 진짜 깜짝 놀랐지 뭐예요!솔직히 마데카솔을 어떻게 사용하느냐에 따라 또래보다 10년은 더 젊어 보이는 피부를 만들 수도 있지만, 잘못 사용하면 오히려 ..
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아기 발이 차가울 때 대처법부터 양말·신발 선택 꿀팁까지 총정리영양제와 건강 2025. 5. 19. 14:44
우리 아기 발이 자꾸 차가워요... 양말을 신길까 말까, 첫 신발은 또 언제 신겨야 할지 고민되시죠?안녕하세요! 오늘은 많은 육아 부모님들이 공감하실 ‘아기 발 관리’에 대해 이야기해보려고 해요. 저희 집도 첫째는 늘 양말을 벗어던지고, 둘째는 맨발로 기다가 자꾸 발이 시려 보여서 고민이 많았거든요. 검색해도 정보가 중구난방이라, 이번 기회에 양말과 신발 선택법, 그리고 아기 발이 차가울 때 어떻게 대응해야 할지 한 번에 정리해 드릴게요!목차아기 발이 차가운 이유와 정상 범위 양말이 꼭 필요할까? 상황별 착용 팁 아기 양말 고르는 꿀팁 첫 신발 고르는 법, 실용적 기준은? 양말·신발 세탁과 보관법 언제 병원에 가야 할까? 위험 신호 체크아기 발이 차가운 이유와 정상 범위아기 손발이 차가워서 걱정되신 적 ..
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아기 기기 발달 시기와 방법, 지능과의 관계까지 완벽 정리!영양제와 건강 2025. 5. 19. 14:38
아기마다 기기 시작하는 시기도, 방법도 다르다는데… 혹시 너무 늦는 건 아닐까 걱정되시나요?안녕하세요! 사실 우리 아이는 기기 발달에 큰 걱정이 없었는데요, 최근에 제 동생이 조카를 키우면서 고민이 많더라고요. 9개월이 넘었는데도 아직 배밀이만 하고 기지를 않아서 너무 늦은 거 아닌가 걱정이 되었다고 해요. 저도 그 말 듣고 괜히 불안해져서 이것저것 찾아보다가, 기기 발달에 대한 정보들을 정리해 보게 됐어요. 혹시 여러분도 같은 고민이 있으셨다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 공유드릴게요!목차아기가 기기 시작하는 평균 시기 기기 방법의 종류와 특징 기지 않고 걷는 아기도 괜찮을까? 기기 시기와 지능 발달의 상관관계 기기 연습을 위한 안전한 환경 만들기 발달 확인 체크리스트아기가 기기 ..