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지식인의 건강상담: 20대 후반 30대의 신체적 변화와 식습관 건강보충제 섭취 조언카테고리 없음 2023. 2. 27. 12:09
20대 후반이 넘어서면서 사람들의 신체에 변화가 오기 시작합니다. 즉 관리가 필요해지는 시점입니다. 의학적으로 노화가 시작되기 때문입니다. 젊어서 관리를 잘하는 것이 예방차원에서도 좋은 일입니다. 이 포스트에서는 처음 건강관리를 위해서 건강보충제를 찾으시는 분들을 위해 필요한 내용들을 정리해 보겠습니다. 노화의 시작 20대 후반 신체의 변화 및 필요 영양소 신진 대사의 둔화 사람이 나이가 들면서 신진대사가 느려지므로 이제 체중이 증가할 수가 있습니다. 예전과 다르게 체중 감량도 어려워집니다. 이를 관리하려면 과일, 채소, 기름기 없는 단백질 및 건강한 지방이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하는데 집중할 필요가 있습니다. 20대처럼 야식과 기름진 식사를 하시면 바로 체중의 변화가 심해지는 나이이기 때문입니다...