통합식단 전략
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고혈압, 당뇨, 고지혈증 3중 질환 관리 식단과 꼭 피해야 할 식재료 리스트영양제와 건강 2025. 4. 3. 01:08
식단 하나로 혈압, 혈당, 지질까지 잡을 수 있다면? 3중 질환 환자라면 반드시 피해야 할 식재료 리스트도 함께 확인하세요.안녕하세요! 혹시 혈압, 당뇨, 콜레스테롤 문제로 식단을 고민하고 계신가요? 부모님 건강을 챙기거나, 직접 이런 진단을 받으셨다면 ‘도대체 뭘 먹어야 하지?’라는 생각부터 드실 거예요. 저도 처음엔 한 가지 질환만 고려해 식단을 짰는데, 세 가지가 겹치니 금방 한계가 오더라고요. 그래서 오늘은 고혈압·당뇨·고지혈증 환자에게 모두 도움이 되는 식사법과 절대 피해야 할 식재료 리스트를 함께 정리해봤어요. 약만으로는 해결되지 않는 만성질환, 식단부터 제대로 바꿔보면 정말 달라질 수 있어요!목차3중 질환 식단의 핵심 원칙 균형 잡힌 하루 식단 구성 예시 꼭 피해야 할 식재료 TOP 10 건..