분류 전체보기
-
남성호르몬 테스토스테론: 기능, 생리적 영향, 부작용, 증상 및 대처방법카테고리 없음 2023. 10. 23. 13:50
테스토스테론은 남성의 건강과 생활에 중요한 영향을 미치는 핵심호르몬입니다. 이번 포스팅에서는 테스토스테론의 역할, 생리적 영향 및 부작용뿐만 아니라 테스토스테론 불균형으로 인한 증상 및 대처방법에 대해 정리해 보겠습니다. 테스토스테론의 기능 테스토스테론은 남성의 주요 성호르몬으로, 그 기능과 생리적 역할은 상당히 다양합니다. 이 호르몬은 남성의 생식기능 및 생식 능력을 조절합니다. 더불어 근육량과 뼈밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 하기도 합니다. 테스토스테론은 에너지 수준, 자신감, 정서적인 안정에도 영향을 주게 됩니다. 테스토스테론과 생리적 영향: 테스토스테론은 남성의 외부적인 특성에도 영향을 미칩니다. 피부상태, 체지방 함량, 머리카락의 밀도 등도 테스토스테론의 수준과 상당한 관련이 있습니다. 또한..
-
임신 중 필수 영양소와 섭취 방법카테고리 없음 2023. 10. 20. 13:15
임신 기간 동안 올바른 영양소 섭취는 모체와 태아의 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 매 단계마다 다양한 영양소가 필요하며, 그것들을 적절한 타이밍에 안전한 섭취량을 고려해서 섭취하는 것이 중요합니다. 임신 주기별 추천 영양제 첫 번째 삼 분기 (임신초기, 0-12주) 엽산: 임신을 계획할 때부터 시작하여 임신 초기까지 꾸준히 복용합니다. 엽산은 뇌 및 신경 관련 결손의 위험을 줄이고 태아의 신경 통로 형성을 돕게 됩니다. 철분: 첫 번째 삼 분기에 철분 영양제를 복용하면 혈액의 적혈구 수를 높일 수 있으며, 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 비타민D : 일반적으로 추천됩니다. 첫 번째 삼 분기에 비타민D를 복용하면 태아의 뼈 및 치아 발달에 도움이 됩니다. 두 번째 삼분기 (임신 중기, 13-28주) ..
-
과민성 대장 증후군(IBS)관련 최신 연구 및 트랜드카테고리 없음 2023. 10. 20. 09:56
과민성대장 증후군은 많은 환자들에게 실제로 큰 고통을 안겨주는 만성적인 소화계 질환 중 하나입니다. 아침마다 고생하며 출근하기 어렵고, 복통과 설사가 주는 고통은 겪어 본 사람들은 모두 공감을 할 것입니다. IBS는 종종 어떤 원인으로 발생하는지 명확하지 않아 답답함을 느끼게 합니다. 하지만 최근의 연구와 트렌드를 통해, 우리는 이 질환을 더 잘 이해하고 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 찾아가고 있습니다. 이 포스팅에서는 IBS의 최신 연구 결과와 치료 트렌드에 대해 알아보겠습니다. 과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)의 복잡성 이해 IBS는 많은 다양한 증상을 포함하고 있으며, 그 원인은 여전히 완전히 이해되지 않은 상태입니다. 그러나 최근 연구는 다음과 같은 몇 가..
-
과민성 대장 증후군 : 증상 완화를 위한 8가지 조언카테고리 없음 2023. 10. 20. 09:38
안녕하세요, 여러분! 오늘은 과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)과 함께 건강한 식이관리에 대해 이야기해보려고 합니다. IBS는 소화계 문제로 인해 복부 통증, 변비, 설사, 과민성과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있는 질환입니다. 그러나 식이 관리를 통해 증상을 완화하고 품질 높은 생활을 보낼 수 있습니다. 아래서 IBS와 식이 관리에 대한 8가지 실천 조언을 알아보겠습니다. IBS와 식이관리 8가지 실천사항 FODMAPs 식품 확인하기: IBS 증상이 있으신분은 FODMAPs(발효되기 쉬운 탄수화물)이 풍부한 음식을 주의해야 합니다. 이런 음식들은 IBS증상을 악화시킬 수 있으며, 아래의 내용을 확인해 주세요. - 프록토올리고당(Fructooligosaccharid..
-
성인병 예방과 다이어트 :난소화성말토덱스트린(DRM)의 효능카테고리 없음 2023. 10. 19. 09:31
영양과 건강 관리의 끊임없이 진화하는 요즘 우리들은 다양한 식품성분을 만나게 됩니다. 최근 몇 년 동안 주목받고 있는 성분 중 난소화성말토덱스트린을 주목할 필요가 있습니다. 이 성분은 일반 말토덱스트린과 관련이 있지만 소화되지 않는 말토덱스트린으로 소화 건강 및 전반적인 웰빙에 기여할 수 있는 독특한 특성을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 난소화성말토덱스트린의 효과와 건강관리에서의 역할을 살펴봅니다. 난소화성 말토덱스트린 이해하기 말토덱스트린은 종종 식품 첨가제로 사용되는 탄수화물입니다. 이 성분은 전분에서 유래하며 가공 식품의 여러 종류에서 찾아볼 수 있습니다. 이와달리 난소화성말토덱스트린은 소장에서 소화되지 않고 대부분 미소장을 거치면서 거의 훼손되지 않은 상태로 소화 시스템을 통과하는 일반 말토..
-
제왕절개 흉터 관리와 모유수유: 아름다운 출산 후 피부 관리법카테고리 없음 2023. 10. 18. 11:58
출산 후 흉터 관리와 모유수유를 병행해야 하는 경우 많은 어머니들은 걱정이 많을 수밖에 없습니다. 모든 내용은 의사와 상담을 하셔서 결정하는 것이 좋습니다만 이번 포스팅에서는 상식적인 내용을 정리해서 계획을 세우시는데 도움이 되도록 정리해 보겠습니다. 제왕절개 흉터 관리 흉터 초기 관리 : 제왕절개 수술 후 흉터의 초기 관리가 중요합니다. 수술 후에는 흉터를 깨끗이 유지하고 상처 치료 크림을 사용하여 상처를 부드럽게 하세요 실리콘 패치의 역할 : 실리콘 패치는 흉터 치료에 도움이 되는데, 제왕절개 흉터에 부착하면 흉터를 평평하게 만들어주고 색상을 개선합니다. 코르티코스테로이드 크림 사용 : 흉터가 불편하거나 가려울 때 코르티코스테로이드 크림을 의사 지도 아래 사용할 수 있습니다. 레이저 및 광선 치료 검..
-
지식인 건강상담: 다낭성난소증후군과 이노시톨 섭취방법카테고리 없음 2023. 10. 18. 11:25
질문: 다낭성 난소증후군 때문에 이노시톨 섭취하고 있는데 섭취방법과 섭취량을 알려주세요 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 많은 여성에게 친숙한 건강 문제 중 하나입니다. 이번 포스트에서는 PCOS와 이노시톨을 어렵지 않은 범위 내에서 설명을 드려보겠습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome) PCOS는 여성에서 흔히 발생하는 호르몬 이상증후군 중 하나입니다. PCOS는 난소에 난소낭이 형성되는 상태로 다양한 생리학적 및 미생물학적 변화로 특징지어집니다. 이러한 변화는 여성의, 생식 기능 및 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 PCOS의 주요 특징과 증상을 요약했습니다. 난소 낭의 형성 : PCOS의 주요 특징 중 하나는 난소에서 난소낭의 형성입니다. 이러한 ..
-
암 조기 발견을 위한 검사방법 : 건강을 지키는 핵심가이드카테고리 없음 2023. 10. 18. 10:49
건강검진을 겨울까지 미뤄온 분들께 암 조기발견을 위한 유형별 검사방법을 소개합니다. 암은 조기에 발견하면 치료 가능한 질환 중 하나이지만, 미루게 되면 치명적일 수 있습니다. 따라서 암 조기 발견을 위한 검사가 얼마나 중요한지 어떤 검사가 필요한지 정리해 봅니다. 암 종류별 검사방법 위암 : 위암은 위내시경을 통해 조기 발견할 수 있습니다. 위내시견은 위 내부를 직접 검사하여 종양이나 궤양을 확인합니다. 대장암 : 대장내시경은 대장 내부를 조사하여 암 조직이나 폴립을 확인하는 데 사용됩니다. 분변잠혈검사와 함께 정기적으로 검사받는 것이 중요합니다. 50대 이상은 특히 검사를 강추합니다. 유방암 : 유방촬영(맘모그라피)은 유방 조직을 검사하여 종양을 탐지하는 데 사용됩니다. 정기적인 유방 검진이 중요합니다..