지식인의 건강상담: 수술 시술후 자가 관리법, 음식섭취 건강보충제 선택방법

수술이나 지방종 제거와 같은 간단한 시술을 받은 경우에 우리는 적절한 치유를 돕고, 합병증의 위험을 최소화하는 예방적인 조치가 필요합니다. 이번 포스트에서는 자가에서 스스로 관리하는 관리법, 음식섭취 유의사항 및 건강보충제의 선택 및 섭취방법에 대해서 간략하고 쉽게 정리해 보겠습니다.

 

치료에 보충한 자기 관리법

1. 수술 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하세요
   드레싱 교체 빈도 및 절개 부위 세척 방법을 포함하여 상처 치료와 관련된 사항은 의사의 지시에 따르시는 것이 좋습니다. 그리고 가급적 상처 부위를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다.
   
   
2. 격렬한 운동은 피하세요
   상처가 아물기 전에는 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동은 피하시기를 권해 드립니다. 이런 활동은 상처의 치유를 늦추는 원인이 됩니다.
   
   
3. 흡연과 음주를 피하시고 상처 치유에 도움이 되는 과일과 야채, 저지방 단백질 및 통곡물을 충분히 드세요.
   
   

건강보충제 추천

수술 후에는 치유와 회복을 돕기 위해 적절한 영양 섭취를 하시는 것이 중요합니다. 자연식품에서 영양분을 얻는 것이 가장 좋지만 부족할 수 있는 치유에 도움이 되는 영양소에 대해서는 보충제를 통해 도움을 받으시는 것도 좋습니다. 고려하실 몇 가지 보충제는 다음과 같습니다.

 

1. 단백질
   단백질은 조직 복구 및 상처 치유에 필수적인 영양소입니다. 일일 단백질 요구량을 충족하는 데 도움이 되도록 유청 또는 식물성 단백질 분말과 같은 단백질 보충제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
   
   
   
   
2. 비타민 C와 비타민 B
   비타민 C는 콜라겐 합성에 중요합니다. 상처 치유에 필수적인 영양소입니다. 비타민B, 특히 비타민B6, B12는 신경 기능 및 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 종합비타민으로 드시면 좋습니다.
   
   
   
   
3. 아연
   아연은 면역 기능과 상처에 중요합니다. 아연은 굴, 쇠고기, 호박씨와 같은 아연이 풍부한 식품을 통해 드시는 것을 권해드립니다. 위에 추천드린 멀티비타민에도 아연이 포함되어 있습니다.
   
   
4. 오메가 3 지방산
   오메가 3은 항염증 작용이 있습니다. 이 성분은 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 오메가 3는 생선을 통해서 또는 아마씨, 치아씨와 같은 식품을 통해서 드시거나 부족하시면 보충제를 통해서 드시면 좋습니다.
   
   
   

마치며

이러한 보충제는 수술 후 치유 및 회복을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 새로운 보충제를 시작하시기 전에 다른 질병이 있으시다면 의사나 약사와 추가 상담을 하시는 것이 좋습니다. 잘 선택해서 드시고 상처 치유와 회복에 도움이 되시기를 바라고. 건강하세요

 

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