갱년기
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이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지영양제와 건강 2025. 4. 1. 10:30
이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지갱년기 증상은 막을 수 없어도 완화는 가능해요. 이소플라본, 효과 제대로 보려면 복용 팁이 필요합니다!안녕하세요! 40대 중반이 지나면서 슬슬 몸의 변화가 느껴지기 시작하셨다면, 저처럼 ‘갱년기’라는 단어에 민감해지셨을 거예요. 홍조, 불면, 감정기복… 그냥 두기엔 너무 불편하죠. 저도 여러 방법을 찾던 중 ‘이소플라본’이라는 식물성 에스트로겐 성분을 알게 됐고, 복용법에 따라 효과가 정말 다르다는 걸 직접 경험했어요. 이 글에서는 갱년기를 현명하게 이겨내기 위한 이소플라본 복용 꿀팁 5가지를 소개합니다.목차왜 갱년기에 이소플라본이 좋을까? 복용 팁①: 복용 타이밍은 식후! 복용 팁②: 주기적으로 쉬어가기 복용 팁③: 궁합 좋은 영양소와 함께 복용 팁④: 호..
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남성호르몬 저하를 방치하면 생기는 문제들영양제와 건강 2025. 3. 31. 08:12
그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 남성호르몬 때문이었다면?안녕하세요, 요즘 따라 아침에 일어나기도 힘들고, 예전 같지 않다는 생각… 해보신 적 있으신가요? 저희 아버지도 그랬어요. 매일 피곤하고, 집중력은 바닥이고, 이유 없이 짜증만 늘어가더라고요. 병원에 갔더니 의외의 진단을 받았어요. 바로 '남성호르몬 저하'였죠. 그때부터 공부하기 시작했고, 이 문제를 그냥 넘기면 안 된다는 걸 절실히 깨달았습니다. 이 글에서는 많은 분들이 놓치고 있는 남성호르몬 저하의 진짜 위험성에 대해 이야기해보려 해요.목차남성호르몬 저하의 주요 증상 정상 수치와 비교했을 때 차이점 일상생활에 미치는 영향 장기적으로 방치 시 나타나는 문제 건강상 위험 요소 요약 자가 진단 체크리스트남성호르몬 저하의 주요 증상남성호르몬..
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갱년기증상 극복을 위해 알아야할 4가지: 원인, 증상, 자기 관리법, 추천 기능식품카테고리 없음 2023. 3. 12. 12:19
폐경과 갱년기 증상은 가임 기간이 끝나는 자연스러운 과정입니다. 하지만, 여성의 삶의 질에 영향을 주는 반갑지 않은 손님입니다. 그래도 슬기롭게 잘 극복해 나가는 방법들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 이런 중요한 내용들에 대해서 공유하겠습니다. 도움이 되시면 좋겠습니다. 폐경의 원인과 증상 폐경은 여성의 나이가 들어가면서 자연스러운 생물학적인 과정이라고 합니다. 난소가 난자 생성을 중단하면 신체에서는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하게 되고 월경 중단됩니다. 폐경이 자연스러운 노화의 과정이지만 화학 요법이나 방사선 요법, 난소의 수술적 제거 또는 특정한 약물과 같은 치료과정의 결과로 일찍 폐경이 발생할 수도 있습니다. 폐경에는 심각도와 기간에 따라 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 우선 가장 흔한..