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지식인의 건강상식: 심한 생리통 원인과 완화법카테고리 없음 2023. 2. 22. 11:24
생리통은 여성에 따라서 일을 할 수 없을 만큼 심한 경우가 있습니다. 너무 심한 경우에는 의사와 상담을 받아서 원인을 알고 치료받는 것이 가장 좋습니다. 오늘 블로그 포스트에서는 생리통의 일반적인 원인에 대해서 이야기하고 진통제, 열 요법, 운동, 식이변화 및 영양보충제를 통한 완화방법에 대한 팁을 알려드리겠습니다. 생리통의 주요 원인 생리통은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 자궁 내막이 벗겨질 때 수축하면서 발생하고 통증의 정도는 여성마다 다를 수 있습니다. 심한 생리통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 프로스타글란딘(Prostaglandins) 프로스타글란딘은 월경 중 자궁 내막에서 분비되는 호르몬 유사한 물질입니다. 이것이 자궁을 수축시키고 심한 경련을 일으킬 수 있습니다...
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지식인의 건강상식: 양팔의 혈압이 다르다면 꼭 아셔야 합니다.카테고리 없음 2023. 2. 22. 10:53
성인이 되면서 혈압의 문제를 가지고 관리하시는 분들이 많습니다. 하지만 가까운 혈압측정기가 있는 곳에서 혈압을 측정하시더라도 양팔의 혈압을 측정하는 경우는 흔치 않습니다. 만약 양팔의 혈압이 차이가 많다면 위험한 신호입니다. 빨리 병원으로 가셔서 상담을 하셔야 합니다. 이번 블로그 포스트에서는 이런 현상의 의미와 문제점 그리고 대처방법에 대해서 이야기 나눠 보겠습니다. 양팔 혈압차이가 주는 문제점 혈압 측정은 일상적인 건강검진의 필수적인 부분입니다. 요즘 혈압에 관심을 가지시는 분들은 가정용 혈압측정계를 활용해서 스스로도 혈압측정과 그 결과를 기록하면서 건강관리 하시는 분들이 많습니다. 그런데 만약 양쪽 팔의 혈압 측정값이 크게 다른 경우를 발견하신다면 이 문제는 심각한 건강 상태의 징후일 수 있다는 것..
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지식인의 건강상식: 피부염 그 원인과 관리방법 4가지카테고리 없음 2023. 2. 22. 09:45
건조한 계절에 피부염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 잘 치료도 되지 않고 짜증을 유발하는 질환입니다. 오늘 포스트에서는 이 피부질환에 대해서 간단한 관리방법과 자주 애용되는 건강보충제를 통한 증상완화에 대해서 설명드리겠습니다. 피부염 생활 속 건강관리 방법 피부염은 유전적인 요인, 생활 습관 등 다양한 이유로 발생합니다. 우리가 주위에서도 많이 볼 수 있을 정도로 흔한 질환이지요. 피부염에 대해서 특별한 치료법은 없습니다. 다만 증상을 관리하고 피부의 전반적인 건강을 개선하는 것에 초점을 두고 관리해야겠습니다. 다음에 도움이 되는 몇 가지 정보를 드립니다. 피부를 촉촉하게 유지하세요 건조한 피부는 피부염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 향이 없는 보습제를 선택하셔..
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지식인의 건강 상식: 비타민에 관한 궁금증 모두 해결- 종류 별 효능 및 결핍 시 문제점, 섭취 방법카테고리 없음 2023. 2. 21. 18:06
오늘은 많은 질문이 비타민에 있어서 별도로 비타민에 대한 정보를 정리해 드리려고 합니다. 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질과는 달리 에너지를 생성하지는 못하지만 우리 몸에서 여러 가지 필수적인 역할을 합니다. 비타민의 어원(라틴어로 된 VITA, 즉 생명과 Amine, 염기성화합물질의 일종인 아민의 합성)에서 알 수 있듯이 생명유지의 필수 요소입니다. 비타민의 종류 비타민은 수용성과 지용성으로 구분을 합니다. 수용성에는 비타민 C, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민), 비오틴 등 9종류가 있고 비타민 A, D, E, K는 지용성으로 분류됩니다. 수용성 비타민은 말 그대로 물에 녹기 때문에 체내 흡수가 되고 과다 복용을 ..
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지식인의 건강상식: 당뇨위험 / 높은 콜레스테롤 / NK 세포문제 상담카테고리 없음 2023. 2. 21. 15:48
질문:: "건강검진에서 당뇨가 위험하다고 경고를 받았습니다. 그리고 콜레스테롤이 높다고 하고요, NK세포가 낮음 이렇게 나와서 영양제를 챙겨 먹으려고 합니다. 추천해 주실 만한 것이 있나요? 질문에 대해서 아래 설명을 드리겠습니다. 우선은 본인의 상황을 정확히 알지 못합니다. 나이, 성별, 병력 따라서 일반적으로 말씀주신 사항을 바탕으로 현재 건강상태를 말씀드리고, 두 번째로 식이나 운동에 대한 조언, 마지막으로 건강보충제에 대해서 말씀드리겠습니다. 지식인의 건강상식: HDL 콜레스테롤에 대해 꼭 알아야 할 4가지 (질문) 건강검진을 받으니까 낮은 HDL 콜레스테롤 의심이라고 하는데요. 식단관리는 어떻게 해야 하나요? 그리고 영양제는 뭘 먹어야 하나요? 자세한 답변 부탁합니다. 네, 낮은 HDL 콜레스테..
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지식인의 건강상식: 피임약을 장기간 복용하면 건강에 문제?카테고리 없음 2023. 2. 21. 13:11
(질문) 피임약을 1년 2개월째 복용 중입니다. 피임약을 장기간 복용하는 것은 좋지 않다고 들어서 지난달 복용을 마지막으로 잠시 쉬었다가 다시 복용하려고 하는데, 얼마나 쉬었다가 복용하는 게 좋을까요? 질문에 대해서 개괄적으로 설명을 드리고, 기타 학술자료나 보도 자료등을 첨부해서 안내드리도록 하겠습니다. 쉽게 설명드리겠지만 다소 어려운 부분은 양해 바랍니다. 피임약 복용관련 질문 답변 어떤 약이든 개인의 건강상태, 병력에 따라 답은 달라질 수가 있습니다. 모호하시겠지만 개인 건강상황을 모르니 이점을 먼저 말씀드리겠습니다. 우선 일반적으로 장기간 피임약을 복용하는 것이 건강에 해롭다는 뚜렷한 증거는 없다는 것이 보편적인 의학계의 연구인 것 같습니다. (일부우려에 대해서는 아래에서 다시 말씀드리겠습니다.)..
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지식인의 건강상식: 복합부위통증증후군(CRPS), 치료, 초기증상, 진단기준, 장애등급 등카테고리 없음 2023. 2. 21. 12:43
흔히 들어보지 못하는 복합부위통증증후군(CRPS: Complex Regional Pain Syndrome)에 대해서 질문이 있어서 오늘 건강상식 편에서는 이를 쉽게 설명드려보겠습니다. 복합부위통증증후군 개념 복합부위통증증후군은 팔이나 다리 부상 후에 지속적으로 과도한 통증과 염증이 특징입니다. 일반적으로 팔, 다리, 손 또는 발에 지속적으로 화끈거림이나 욱신거리는 통증, 접촉 또는 추위에 대한 민감성, 통증 부위에 부기, 땀을 흘렸다 멈췄다를 반복적으로 하면서 피부 온도의 변화를 포함하는 다양한 증상과 관련이 있습니다. 피부색이 흰색과 얼룩졌다 붉은색 또는 파란색으로 변하기도 합니다. [참고 1] 다른 증상으로는 시간이 지나면서 악화되는 지속적인 통증, 부상의 정도보다 훨씬 더 심한 통증, 그리고 피부에..
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지식인의 정부지원: 서울시 임산부/맞벌이 다자녀 가정 필독 서울형 가사서비스 지원사업카테고리 없음 2023. 2. 21. 11:28
서울시에서 주목할 만한 지원사업을 시작했습니다. 2023년 2월 19일 오세훈 서울시장은 시청브리핑실에서 열린 기자설명회에서 '엄마 아빠 행복 프로젝트'를 발표했습니다. 이 정책은 작년 서울시가 '엄마아빠 행복 프로젝트'를 추진하면서 실제 엄마아빠들의 목소리를 들은 결과 임신, 출산 가정에서는 가사노동이 힘들다는 점, 영유아 가정은 육아로 인한 개인시간의 부족의 의견을 반영한 정책이라고 합니다. 지식인의 정부지원 정책자금: 온라인 마케팅이 익숙치 않은 사장님 전담셀러 매칭지원 정부사업 온라인으로 마케팅을 하시는 사업자분들 중에 익숙하지 않아서 원하시는 효과를 내지 못하시는 경우가 많습니다. 정부에서는 전담셀러를 소상공인과 매칭해서 효과적인 마케팅을 하실 수 있게 kos966.tistory.com 서울형 ..