건강기능식품
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건강기능식품 일일 권장섭취량, 주의사항, 섭취방법카테고리 없음 2023. 3. 9. 16:02
사람의 신체를 유지하고, 건강을 증진하기 위해서는 필수영양제를 골고루 섭취하여야 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 일정 부분의 기능적인 문제가 생길 수 있습니다. 하지만 반대로 지나치게 섭취하는 경우에도 부작용의 문제가 생기는 것들이 있을 수 있습니다. 주요 영양소 권장 일일 섭취량 이는 연령, 성별 및 임신 또는 수유와 같은 개인적인 요인에 따라서 달라질 수 있습니다. 다음은 일반 성인을 대상으로 하는 몇 가지 참조할만한 주요 영양소의 권장 섭취량입니다. 단백질 성인의 권장 일일 단백질 섭취량은 체중 1킬로그램당 0.8그램입니다. 예를 들어서 70Kg의 체중을 지난 사람은 하루에 약 56그램의 단백질이 필요합니다. 식이섬유 성인의 권장 일일 식이섬유 섭취량은 하루 25~30g 입니다. 비타민 D 70세..
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갑상선기능항진증: 원인, 증상, 치료방법, 생활관리, 건강기능식품, 음식 및 영양성분에 대한 이해카테고리 없음 2023. 3. 2. 09:39
갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 발생하는 질환으로, 대부분은 여성에게서 발병합니다. 이번 글에서는 갑상선기능항진증에 대해서 발병원인, 증상, 치료방법 및 절차, 생활관리요령, 추천건강기능식품 그리고 주의하셔야 할 음식이나 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발병원인과 증상 갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 발생합니다. 이는 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 대표적으로는 자가면역질환이나 갑상선종양 등이 있습니다. 이러한 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 땀흘림 심장의 빠른 박동 체중감소 손발의 떨림 불안감 불규칙적인 생리주기 치료방법 및 생활관리 갑상선기능항진증은 정확한 진단을 받고 치료를 받으면 대부분 ..
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지식인의 건강상식: 지방간이 있는 경우 자기관리 및 추천 영양제카테고리 없음 2023. 2. 14. 09:38
간 지방증(지방간)이라고 불리는 지방간 질환은 간에 과도한 지방이 축적된 상태를 말합니다. 올코올성 지방간 질환과 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)의 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다. NAFLD는 지방간 질환의 가장 흔한 형태이며 비만, 제2형 당뇨병의 확산에 따라 최근 증가하고 있는 건강의 문제입니다. 지방간의 원인 및 위험: 지방간의 주요 원인 지방간이 생기는 주요 원인으로 아래의 것들을 들 수 있겠습니다. 본인이 지방간이라면 어떤 원인에서 기인하고 있는지 의사와 상의해서 아시는 것이 중요하겠습니다만, 아래의 내용으로 비춰봐서 본인이 원인을 찾아보시고 개선할 수 있는 것이 있으면 개선해 보시는 것이 좋습니다. 과도한 음주 지나친 알코올 섭취는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있죠. 어느 정도가 과..
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지식인 건강상식: 성인 혈압 원인 및 개선 방법카테고리 없음 2023. 2. 9. 14:29
(질문) 40대 중반입니다. 병원 자동혈압계로 혈압을 갈 때마다 측정을 하는데 며칠 사이에 계속 129/78, 맥박 86 이 나옵니다. 그전엔 110/70, 117/60 정도였는데 갑작스러운 혈압의 변화가 이상이 있는 건가요? 관리를 하면 어떻게 하면 좋을까요? 좋은 영양제가 있으면 추천해 주세요. 먹고 있는 건 없습니다. 비트즙을 일주일 전부터 먹고 있어요. 갑작스런 혈압 상승 원인? 혈압의 수치에서 상당한 변화를 발견했다면 의료기관에서 의사와 상의하시는 것이 중요하겠습니다. 상식적인 선에서 높은 혈압은 아닙니다만, 그래도 혈압이 평상시에서 변화가 있다면 병원에 가보시는 게 좋겠습니다. 여기서는 질문하신 내용에 도움 될 내용으로 말씀드리겠습니다. 혈압의 갑작스런 변화의 요인으로 아래의 것들이 거론됩니다..
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지식인 건강상식: 고혈압약 당뇨약 드시는데 칼슘 마그네슘 복용카테고리 없음 2023. 2. 9. 12:42
(질문) 고혈압, 당뇨약을 같이 드시는 분이 산호칼슘 마그네슘을 드셔도 괜찮은 가요? 이런 의문을 가지신 분들이 많습니다. 성인병 관련 대사증후군이 있는 경우 챙기려고 드시다 보면 건강기능 식품이나 몸에 좋다는 음식들을 이것저것 드시는데 약하고 상호작용으로 나쁘지는 않을까 이런 걱정들이죠. 고혈압, 당뇨병 질환자와 산호칼슘, 마그네슘 안전성 일반적으로 안전하다고 전해 집니다. 산호 칼슘과 마그네슘 보충제는 몸에 건강한 뼈와 다른 중요한 기능들을 유지하는데 필요한 칼슘과 마그네슘을 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압이나 당뇨병을 치료하기 위해 사용되는 몇몇 약들은 몸에서 칼슘과 마그네슘의 배설을 증가시킬 수 있고, 이것은 낮은 미네랄 수치를 초래할 수 있다고 합니다. 이런 경우에는 산호..