당뇨병
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당화혈색소 '1'이 인생을 바꿉니다. 꼭 알아야할 당화혈색소 의미와 관리카테고리 없음 2023. 3. 12. 16:53
우리나라 국민의 86.7%가 당뇨병을 '심각한 질병'이라고 생각하고 있다고 합니다. 하지만 정작 당뇨병 진단에 사용하는 당화혈색소에 대해서는 64.4%가 모르는 것으로 나타났습니다. 혈당뿐만 아니라 꼭 알아야 할 당화혈색소, 의미와 관리의 중요성, 관리방법 등에 대해서 알려드리겠습니다. 꼭 잘 이해하셔서 당뇨관리에 만전을 기하실 수 있기를 바랍니다. 당화혈색소의 의미와 정상범위 당화혈색소(HbA1c)는 혈당 분자로 코팅된 혈액의 헤모글로빈 분자 유형입니다. 쉽게 말씀드리면 '설탕으로 코팅되어서 달아진 피'라고 생각하시면 됩니다. 헤모글로빈은 폐에서 신체 나머지 부분으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인데요, 장기간 혈당 수치가 높으면 일부 당이 헤모글로빈에 붙어서 당화혈색소를 만들게 됩니다. 혈당수치와 ..
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당뇨, 고혈압환자: 건강기능식품 섭취 방법, 부작용 예방카테고리 없음 2023. 3. 10. 09:38
당뇨병과 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 만성 질환입니다. 관련한 약물을 처방받아서 관리를 하고 있는 경우, 종종 이 약물과 상호작용이 일어 날 수 있는 내용에 대한 걱정에서 질문을 하십니다. 이 포스트에서는 이런 주의사항에 대해서 정리하겠습니다. 권장 식품 및 영양성분 당뇨병 관리를 위해서는 통곡물, 콩류, 비전분 채소와 같이 혈당 지수가 낮은 식품에 집중하는 것이 좋습니다. 또한 크롬, 마그네슘, 알파리포산을 포함한 특정 영양소는 혈당 조절에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 크롬은 브로콜리, 포도, 통곡물을 통해 섭취할 수 있으며, 마그네슘은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗류에 풍부합니다. 알파리포산은 시금치, 브로콜리, 내장육에서 발견됩니다. 고혈압 관리를 위해서는..
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당뇨병 합병증을 막는 건강관리, 운동, 식단구성 및 건강기능식품카테고리 없음 2023. 3. 3. 10:53
당뇨병은 현재 세계적으로 증가하고 있는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨병은 인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린 작용이 약할 때 발생하는 질환으로, 혈당 조절이 어려워 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자들은 건강관리에 특별한 주의가 필요합니다. 이번 포스트에서는 당뇨병 환자들을 위한 건강관리방법, 식단구성요령, 운동방법 그리고 건강기능식품 등을 알아보겠습니다. 합병증을 막아주는 운동 방법 운동은 당뇨병 환자들에게 매우 중요합니다. 운동을 통해 근육이 긴장되면서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 운동은 체중 감량에도 큰 역할을 합니다. 일반적으로 권장되는 운동으로는 유산소 운동이 중요합니다. 유산소 운동은 혈액순환을 돕고, 체지방 감소와 근육강화에 효과적입니다. 하지만, 당뇨병 환자들은 ..
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지식인의 건강상식: 당뇨병 예방 건강기능식품카테고리 없음 2023. 3. 1. 14:14
당뇨병은 현대인들에게 가장 많은 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 당뇨병을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관이 필수적입니다. 여기에 몇 가지 당뇨병예방에 좋은 건강기능식품을 소개합니다. 건강기능식품 영양소별 효과 콩 추출물 콩 추출물은 당뇨병 예방에 매우 효과적입니다. 콩은 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 혈당 수치를 낮추는데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 콩에 포함된 섬유질은 소화를 늦추고 혈당 수치를 안정화시킵니다. 콩 추출물은 보조식품으로 매일 섭취할 수 있으며, 특별한 부작용이 없습니다. 오메가 3 지방산 오메가3 지방산은 당뇨병 예방에 매우 효과적입니다. 오메가 3 지방산은 혈액 내 지질 수치를 낮추고, 혈관 건강을 증진시킵니다. 이러한 이유로, 당뇨병 환자를 대상으로..
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지식인의 건강상식: 당뇨위험 / 높은 콜레스테롤 / NK 세포문제 상담카테고리 없음 2023. 2. 21. 15:48
질문:: "건강검진에서 당뇨가 위험하다고 경고를 받았습니다. 그리고 콜레스테롤이 높다고 하고요, NK세포가 낮음 이렇게 나와서 영양제를 챙겨 먹으려고 합니다. 추천해 주실 만한 것이 있나요? 질문에 대해서 아래 설명을 드리겠습니다. 우선은 본인의 상황을 정확히 알지 못합니다. 나이, 성별, 병력 따라서 일반적으로 말씀주신 사항을 바탕으로 현재 건강상태를 말씀드리고, 두 번째로 식이나 운동에 대한 조언, 마지막으로 건강보충제에 대해서 말씀드리겠습니다. 지식인의 건강상식: HDL 콜레스테롤에 대해 꼭 알아야 할 4가지 (질문) 건강검진을 받으니까 낮은 HDL 콜레스테롤 의심이라고 하는데요. 식단관리는 어떻게 해야 하나요? 그리고 영양제는 뭘 먹어야 하나요? 자세한 답변 부탁합니다. 네, 낮은 HDL 콜레스테..
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지식인의 건강 상식: 20대 당뇨병 확진 관리방법이 궁금합니다.카테고리 없음 2023. 2. 10. 15:35
(질문) 20대입니다. 지난주에 대학병원에서 식후 혈당이 280이 나와서 당뇨라는 확진을 받았습니다. 아직 20대라 한 달 정도 관리를 해보고 안 낮춰지면 약 치료 하기로 했습니다. 그런데 확진을 받고 일주일정도 운동하고 식단조절하고 해도 나아지지 않고 있습니다. 약을 먹으면 완화될까요? 일상생활이 너무 힘듭니다. 조언 부탁드립니다. 상태에 대한 분석 및 관련자료 당뇨병을 관리하기 위해서 적극적으로 하고 계시니 대단하십니다. 생활을 바꾸는 게 쉽지 않고 지금은 더욱 힘드실 거라고 생각됩니다. 당뇨병에 걸리면 약만 가지고 건강상태가 괜찮을 것이다라고 생각하시면 안 되겠습니다. 지금 진단받으신 당뇨병의 종류(1형, 2형), 현재 전반적인 건강상태, 그리고 상태의 심각성 정도를 포함한 요소에 달려 있습니다. ..