지식인의 건강상식: 갱년기 여성 필요 영양제와 건강

(질문) 저희 어머니가 갱년기인데 얼마 전에 홍화씨를 복용하면서 콘드로이친 캡슐영양제를 동시에 복용했더니 부작용처럼 몸의 이상이 있었다고 합니다. 두 영양제를 동시에 복용하면 안 좋은지 궁금합니다. 

또 이번에 닥터브라이언 인텐스 프로바이오틱스 100이라는 유산균을 구매했는데, 황화씨랑 함께 복용해도 괜찮을지 걱정하십니다. 답변 부탁드립니다.

 

 

 

질문 내용에 대한 분석과 관련 자료입니다.

질문내용에 대한 사항만 일단 여기서 말씀드리고 전문가들의 조언이나 일반적인 영양제 이용트렌드는 아래에서 설명드리겠습니다.

 

홍화씨와 콘드로이친을 동시에 복용하시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 두 보충제 모두 약물 및 기타 보조제와 잠재적인 상호작용을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

홍화씨에는 혈액희석제 또는 혈액 희석의 속성이 있는 생선 기름이나 비타민 E와 같은 기타 보조제와 함께 복용할 때 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 콘드로이친은 관절 건강에 이란적으로 사용되는 보충제이며, 혈액 희석제와 상호 작용하여 출혈 위험도 증가 시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

Dr. Brian Intense Probiotics 100 보충제는 여러 균주가 포함된 프로바이오 보충제입니다. 장 건강을 도와주는 유익한 박테리아입니다. 제품의 안전성과 효능에 대해서는 아직 특별한 부작용이 알려져 있지 않습니다.

 

결론적으로 홍화씨는 혈액희석 성질이 있는 영양제와는 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 다른 영양제 선택에도 주의해 주시면 되겠습니다.

 

갱년기 여성에게 권장되는 건강 추천 솔루션

여성은 나이가 들어 폐경기에 접어들면서 다양한 신체적 변화와 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 이 기간 동안 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강 체크포인트와 보충제에 대한 말씀을 드리겠습니다.

 

1. 뼈 건강
   폐경기 여성은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태인 골다공증의 위험이 증가합니다. 칼슘과 비타민 D 보충제는 규칙적인 근력운동이나 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 비타민 K2는 뼈의 무기질화를 돕는 단백질을 활성화하여 뼈 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.
   
   
2. 심장 건강
   폐경기 여성은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수가 있습니다. 생선 기름과 같은 오메가 3 보충제는 염증을 줄이고 트리글리세이드를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수가 있습니다. 코엔자임 Q 10은 심장의 에너지 생성을 돕기 때문에 심장 건강에 도움이 될 수 있는 또 다른 보충제입니다.
   
   
3. 호르몬 균형
   폐경기 여성은 에스트로겐과 프로게스테론이 감소합니다. 일과성 열감, 기분변화 및 수면 장애  등과 같은 갱년기 증상을 보이기도 하는데요, 일부 여성은 이러한 증상을 해결하기 위해 호르몬 대체 요법(HRT)을 선택하는 경우도 있습니다. 그러나 홍조와 식은땀을 줄이는 것으로 밝혀진 블랙 코호시와 같은 일부 천연 보조제는 호르몬 균형을 지원하는데 도움이 될 수도 있습니다.
4. 기분과 수면
   갱년기 여성 기분 변화와 수면 장애에 대해서는 마그네슘 및 발레리안(Valerian Root) 같은 보조제를 선택할 수 있습니다. 이것들은 수면의 질과 휴식을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 
   
   
5. 질 건강
   폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 일부 여성은 질 건조증과 불편함을 경험할 수 있는데요. 비타민 E와 오메가 7(팔미톨레 산)과 같은 보충제는 질 건강 및 윤활을 도와준다고 합니다.
   
   

주요 제품은 링크 걸어 드렸으니 참고해 주세요

마치며

위에서 질문하신 내용과 전문적인 조언을 함께 전달드렸습니다. 홍화씨는 다른 보조제와 드실 때 주의하실 내용이 많기 때문에 꼭 드셔야 한다면 혈액희석의 성분이 있는 것들과는 같이 드시지 않는 것을 권해 드리고요. 관련 내용은 의사의 자문을 받아 보시는 것이 안전할 것 같습니다. 내용을 정리하면 어머니 건강상황에 따라 다양한 도움을 받아 보시라고 말씀드립니다. 이상입니다. 추가 질문이 있으시면 댓글에 남겨주세요

 

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