지식인의 건강 상식: 수족 냉증에 대해 꼭 알아야 할 4가지

(질문) 수족냉증이 있어서 많이 힘듭니다. 언제부턴가 손발이 시리고 저리고 추운 곳에 다녀오면 색깔도 푸르스름하게 변하곤 합니다. 원인이 무엇인지 치료를 어떻게 하면 좋은지와 스스로 조심하거나 완화할 수 있는 방법 그리고 도움을 받을 수 있는 영양제가 있으면 알려주세요.

 

 

 

수족냉증(레이노드 증후군)의 원인

수족냉증으로 고생이 많으십니다. 수족냉증은 손가락, 발가락 그리고 때로는 신체의 다른 부분에서 혈관이 좁아져서 피가 잘 안 통하고 있어서 나타나는 증상입니다. 이렇게 혈관이 좁아지게 되면 이로 인해 영향을 받는 부위에 냉증, 무감각, 따끔거림이나 통증을 비롯해서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

외부적으로는 장시간 추위 또는 진동에 노출되는 경우에 이런 증상이 올 수 있지만, 통상 특정 직업군에서 이런 경우를 제외하고는 개인적인 건강상의 문제일 수 있는데요. 일부 자가면역질환이나 특정한 약물을 지속적으로 드시고 계신경우, 또는 당뇨, 갑상선기능저하증, 간기능저하 또는 만성신부전 등의 질병으로 오는 경우도 있습니다. 암이나, 결핵의 치료의 특수한 경우도 있으나 그런 경우는 아닐 거라 생각하고 설명하지 않겠습니다.

 

 

수족냉증 치료방법

이런 증상을 잘 관리하려면 왜 이런 증상이 나타나는지 그 증상의 원인(Triger)을 최대한 스스로 파악해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 심하시다면 의사와 상담을 받으셔야 하고요. 겨울에는 몸을 따뜻하게 유지해서 피가 잘 돌 수 있도록 해 주시고, 특히 흡연은 절대 하시면 안 됩니다. 그리고 요가나 명상 또는 심호흡 간단한 운동을 꾸준히 하시기를 바랍니다. 

 

이런 자가 관리방법 외에 레이노드 수족냉증을 치료하는 약물을 쓰는 경우도 있습니다. 여기에는 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 Calcium Channel Blocker(칼슘채널차단제)나 혈관을 확장시키는 약물을 포함하고요.

심해질 경우에 부위별로 혈류를 증가시키기 위한 수술을 필요로 할 수도 있습니다.

 

도움이 될 수 있는 영양제

영양 보충제 중에 수족냉증에 도움이 되는 몇 가지 성분을 소개해 드립니다. 여기에는 염증을 줄여주고 혈류를 개선하는데 도움이 되는 오메가 3 지방산과 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 마그네슘이 있습니다. 그리고 잠재적으로 도움이 되는 성분으로는 비타민 C, 비타민 E, 은행잎원료로 한 영양보충제가 도움이 됩니다.

 

이런 영양제 보다 더 중요한 것은 본인의 상태를 잘 파악하시기 위해 심하면 의사에게 진료를 받으시고 병행해서 영양제로 도움을 받으시기를 바랍니다.